Vektnedgang handler ikke alltid bare om hva du spiser

Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt, selv om du vet hva du bør gjøre?

Kanskje har du allerede prøvd forskjellige dietter, startet på nytt flere ganger og til og med klart å gå ned i vekt. Likevel opplever du at du stadig faller tilbake i gamle vaner.

 

Det handler ikke alltid om mangel på viljestyrke.

Spising er nemlig ikke bare et bevisst valg. Det kan også være knyttet til følelser, tidligere opplevelser og overbevisninger du ikke alltid er klar over.

 

Kanskje spiser du når du er stresset, trist eller ensom. Eller kanskje bruker du mat som trøst, belønning eller avslapning, selv når du egentlig ikke er sulten.

Du vet hva du ønsker å forandre, men likevel reagerer du på samme måte igjen og igjen.

 

Hva ligger bak spisemønstrene dine?

Mange av vanene og de følelsesmessige reaksjonene våre skjer automatisk. Noen mønstre har oppstått tidlig i livet, mens andre har utviklet seg gjennom belastende opplevelser eller langvarig stress.

 

Noen ganger kan også ubevisste beskyttelsesmekanismer spille en rolle. For enkelte mennesker kan en større kroppsvekt være forbundet med en følelse av trygghet eller beskyttelse, for eksempel etter opplevelser med seksuelle grenseoverskridelser.

Alle har sin egen historie. Derfor ser vi ikke bare på hva du spiser, men også hvorfor du spiser.

 

Hvordan kan jeg hjelpe deg?

Med en kombinasjon av hypnoseterapi og mental coaching, hvor jeg også bruker NLP og tidslinjeteknikker, jobber vi med de mentale og følelsesmessige faktorene som påvirker spiseatferden din.

 

Under hypnose arbeider vi i en tilstand av fokusert oppmerksomhet og avslapning med automatiske reaksjoner, begrensende overbevisninger og uønskede mønstre.

 

Sammen jobber vi med:

• Følelsesstyrt spising og mat som trøst eller belønning.

• Automatiske spisevaner og tilbakevendende mønstre.

• Negative overbevisninger om deg selv og kroppen din.

• Tidligere opplevelser som påvirker spiseatferden din.

• Å utvikle nye vaner, styrke selvtilliten og få større valgfrihet.

​

 

Online eller ved personlig oppmøte

I den første samtalen går vi gjennom din personlige situasjon, hva du ønsker å forandre, og om coaching skal foregå online eller hos meg i Koppang.

 

Du kan velge mellom enkelttimer eller benytte deg av et personlig coachingsprogram med ti timer til en gunstigere pris.

 

Er du interessert? Ta kontakt og bestill ditt gratis møte. Så finner vi sammen ut hvordan jeg kan hjelpe deg.