MindYoga®

 

Dyp avspenning for kropp, sinn og nervesystem

Hva om du kunne lære kroppen din å slippe stress på en naturlig måte?

Mange mennesker lever i dag med et nervesystem som aldri får virkelig hvile. Tankene fortsetter å gå, kroppen står i beredskap, og selv når vi sover, klarer vi ikke alltid å finne den dype roen vi trenger for å hente oss inn igjen.

 

MindYoga® er utviklet for å hjelpe kroppen og sinnet tilbake til denne naturlige balansen.

Gjennom en unik kombinasjon av pust, oppmerksomhet, guidet avspenning og mentale teknikker lærer du å aktivere kroppens egne mekanismer for restitusjon, ro og selvhelbredelse.

 

Hva er MindYoga?

MindYoga® er en egenutviklet metode som kombinerer elementer fra:

• Pustearbeid

• Hjerte-hjerne-koherens

• Guidet meditasjon

• NLP-baserte teknikker

• Dyp avspenning

• Kroppsbevissthet

 

Målet er ikke å prestere eller å tømme hodet for tanker.

Målet er å skape en tilstand hvor kroppen føler seg trygg nok til å slippe spenninger, stress og indre uro.

Når dette skjer, kan nervesystemet gradvis bevege seg fra kamp- og fluktrespons til en tilstand av ro, restitusjon og indre balanse.

 

For deg som ønsker

• Mindre stress og indre uro

• Bedre søvn

• Mer energi i hverdagen

• Økt konsentrasjon

• Større følelsesmessig balanse

• Mer kontakt med deg selv

• Et pusterom i en hektisk hverdag

 

Hvordan foregår en MindYoga-økt?

Du sitter eller ligger komfortabelt mens jeg guider deg gjennom ulike faser av pust, oppmerksomhet og avspenning.

Øvelsene er rolige og tilgjengelige for alle. Det kreves ingen forkunnskaper eller fysisk erfaring med yoga.

Mange beskriver opplevelsen som en følelse av dyp ro, mental klarhet og en kropp som endelig får lov til å puste ut.

 

Utviklet av Christine Sweet

MindYoga® er utviklet gjennom mange års arbeid innen coaching, NLP, hypnose, stemmearbeid, meditasjon og personlig utvikling.

 

Metoden er skapt med ett mål:​

Å hjelpe mennesker tilbake til en naturlig tilstand av ro, nærvær og indre balanse.

Jeg guider deg gjennom de forskjellige delene av Mind Yoga.

 

​